Ο «μαγικός» συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων
Ένα τοστ και ένα καφεδάκι μπορεί να ενισχύσει την απόδοση των αθλητών, αναφέρουν ερευνητές.Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη και οι υδατάνθρακες βελτιώνουν την αντοχή, αλλά για πρώτη φορά οι επιστήμονες αναφέρουν ότι μπορεί να έχουν θετική επίδραση στις ικανότητες και την απόδοση κάποιου που ασχολείται με τα σπορ.
Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο Sheffield Hallam ζήτησαν από εθελοντές ηλικίας 18-22 ετών να παίξουν ποδόσφαιρο με σκοπό να εξετάσουν την ευκινισία, τις ντρίπλες, τις κεφαλιές και την ακρίβεια στις κλωτσιές.
Στο πρώτο «παιχνίδι» οι συμμετέχοντες ήπιαν ένα υγρό που δεν περιείχε καφεΐνη ή υδατάνθρακες, για το δεύτερο ήπιαν κάτι που περιείχε μόνο καφεΐνη και για το τρίτο τους έδωσαν ένα υγρό που περιείχε και καφεΐνη και υδατάνθρακες.
Τα αποτελέσματα της μελέτης τους, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine, έδειξαν ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων «έδινε» τα καλύτερα αποτελέσματα, βελτιώνοντας τόσο την ταχύτητα όσο και την ακρίβεια των παικτών.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου